身高,158CM 体重,75公斤想中年人应该在哪方面-52bbs.top

健康咨询描述：年龄:46岁
身高:158CM
体重:75公斤
想请问一下中年人应该在哪方面来减轻体重，身高有哪些饮食可以帮助减轻体重的体重
希望帮忙提点减肥建议和您的减肥成功经验
第一次问题补充:很感谢各位的帮忙！
回答hgh321　的公斤问题
现在就是在家玩，没有工作，想中已经内退了。年人

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丛大夫其他帮助网友：1819称赞：2

微信扫一扫，随时问医生 2006-02-25 19:28:41 我要投诉

你好.你这个年龄是年人步入中年的时期.女人过45都要胖一个时期的.因为女人在45以后骨骼要放粗了.[既所谓快成老婆子了]骨骼放粗的同时人也是胖的.当48岁就能稳定一个时期.这个时候才能决定是胖还是瘦?该怎么样减肥了?说到减肥.我劝想减肥的同志.千万别不吃饭饿着肚子.或者光吃水果.这样做就造成了贫血了呀.你以后就出现头晕.眼花.身无力等.实践证明越吃水果越胖.那么怎么减肥呢?不喝含有发效的东西.比如汽水.啤酒.面包.蛋糕.馒头.凉饮料.生的沾酱菜等.早晚各活动一小时.比如跳舞.走步....多吃含有润滑的东西.比如猪蹄....以保证大便正常通常.大便粗壮人才能瘦